Receta de Guiso de verduras con carne
        Porciones / número de personas: 4 
        Tiempo de Preparación: 35 minutos
        Tiempo de cocción: 20 minutos
        Categoría: Carnes y Aves, Patatas, Sopas y Guisos, 
       
        Tipo de plato:Primer plato, Plato único, 
        Dificultad: Fácil
        
Ingredientes
- 400 gr de carne magra de ternera picada
- 1 cebolla
- 1 bote de tomates enteros en conserva
- 200 gr de brócoli
- 20 gr de coliflor
- 2 zanahorias
- 2 patatas
- una taza de maiz en grano
- 300 ml de agua
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta
 
Instrucciones
Pela y pica la cebolla; tritura los tomates; lava el brócoli y la coliflor y sepáralos en ramilletes; pela y corta las zanahorias en tiras; monda las patats y córtalas en dados.
Salpimienta la carne y dórala en aceite junto a la cebolla a fuego medio; retírala y resérvala.
En ese mismo aceite, dora las patatas; añade la carne, las verduras y el agua; déjalo cocer 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
Añade el maíz; rectifica de sal y cuece 5 minutos.
Información Nutritiva
Caloráis por ración: 400 kcalorias
      Fuente: 
      Contribución: espaciorecetas 01/02/2011 11:39
      
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