Machacar el ajo en el mortero, y echarlo sobre el aceite en una cazuela de barro o cristal. Cuando empiece a ponerse transparente, echar las cebolletas cortadas , los pimientos en cuadraditos, y pocharlos.

Cuando estén, añadir las patatas, dar unas vueltas y echar el tomate rallado, con una pizquita de azúcar para quitar la acidez. Añadir el vino y el caldo de pescado. Dejar hervir a fuego lento media hora.

Comprobar que las patatas estén cocidas, y añadir los tacos de bonito.

Dejar cinco minutos más, añadir la sal al gusto y servir inmediatamente.

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Contribución: espaciorecetas 25/07/2010 17:34

• Pulpo á feira en olla rápida
• Berenjenas gratinadas
• Arroz a la marinera
• Salpicón templado de langostinos
• Pez espada o emperador con calabacín

Consumidas con moderación, las “chucherías” no son perjudiciales, pero se debe de tener en cuenta que, en su elaboración se emplean gran cantidad de aditivos y azúcares y que su aporte calórico es muy alto. No hay más que ver las tres “chuches” más populares en nuestro país: Cada 100 gr de gominolas aportan entre 300 y 360 calorías; las grageas de chocolate recubiertas de azúcar de colores, unas 460 calorías y el regaliz, 330 calorías.

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