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Receta de Merluza a la plancha con verduras

Porciones / número de personas: 4
Tiempo de Preparación: 35 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Categoría: Pescados y Mariscos
Tipo de plato: Segundo plato
Plato único
Dificultad: Fácil

Ingredientes
4 supremas de merluza
1 zanahoria
1 puerro
1 calabacón
4 patatas pequeñas
1 cucharada de aceite
1 cucharada de perejil picado
sal y pimienta
Instrucciones
Lava las supremas de pescado, sécalas con un paño y sazónalas con sal y pimienta.

Pela y corta la zanahoria en juliana; lava el puerro y el calabacín y córtalos también en juliana; pela las patatas.

En una olla con agua con sal, cuece las patatas durante 10 minutos o hasta que estén tiernas; escúrrelas.

Saltea las verduras en una sartén o parrilla con media cucharada de aciete; retíralas, añade el aceite restante y fríe la merluza durante 4 minutos.

Sirve la merluza sobre las verduras, espolvorea perejil sobre las patatas y decóralo con cebollino picado.
Información Nutritiva
Calorias por ración: 155 Kcal.
Fuente:
Contribución de: espaciorecetas en fecha 06/02/2011 22:49

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