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Receta de Guiso de verduras con carne

Porciones / número de personas: 4
Tiempo de Preparación: 35 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Categoría: Carnes y Aves
Patatas, Sopas y Guisos
Tipo de plato: Primer plato
Plato único
Dificultad: Fácil

Ingredientes
400 gr de carne magra de ternera picada
1 cebolla
1 bote de tomates enteros en conserva
200 gr de brócoli
20 gr de coliflor
2 zanahorias
2 patatas
una taza de maiz en grano
300 ml de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta
Instrucciones
Pela y pica la cebolla; tritura los tomates; lava el brócoli y la coliflor y sepáralos en ramilletes; pela y corta las zanahorias en tiras; monda las patats y córtalas en dados.

Salpimienta la carne y dórala en aceite junto a la cebolla a fuego medio; retírala y resérvala.

En ese mismo aceite, dora las patatas; añade la carne, las verduras y el agua; déjalo cocer 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Añade el maíz; rectifica de sal y cuece 5 minutos.
Información Nutritiva
Caloráis por ración: 400 kcalorias
Fuente:
Contribución de: espaciorecetas en fecha 01/02/2011 11:39

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